Wybierz swoją dietę
Wybierz kaloryczność
- 1500 kcal
Menu dla diety
DietaOffice (Wegetariańska) 1500 kcal
Poniedziałek
22 czerwca 2020
Śniadanie 304 kcal
OMLET CZEKOLADOWY
Białko 16,4 g Tłuszcze 9,9 g Węglowodany 37,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 209 kcal
ZUPA Z PORA I ZIEMNIAKÓW
Białko 9,0 g Tłuszcze 10,3 g Węglowodany 16,7 g
alergeny: ---
Obiad 402 kcal
KOTLECIKI RUSKIE , SOS PIECZARKOWY MARCHEW Z GROSZKIEM
Białko 20,3 g Tłuszcze 10,5 g Węglowodany 56,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 271 kcal
PIERNIK
Białko 5,6 g Tłuszcze 18,4 g Węglowodany 27,8 g
alergeny: ---
Kolacja 306 kcal
GULASZ Z ZIEMNIAKAMI I CZERWONĄ FASOLĄ
Białko 14,3 g Tłuszcze 8,3 g Węglowodany 43,8 g
alergeny: ---
Wtorek
23 czerwca 2020
Śniadanie 367 kcal
JAJKO SADZONE, PASTA Z BURAKÓW, PIECZYWO
Białko 17,8 g Tłuszcze 16,7 g Węglowodany 37,3 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 179 kcal
KALAFIOR PIECZONY Z CIECIERZYCĄ
Białko 6,8 g Tłuszcze 12,0 g Węglowodany 13,1 g
alergeny: ---
Obiad 376 kcal
WEGE PULPECIKI W SOSIE SZPINAKOWYM
Białko 12,1 g Tłuszcze 15,0 g Węglowodany 52,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 225 kcal
OWOCE POD KRUSZONKĄ
Białko 5,4 g Tłuszcze 9,6 g Węglowodany 31,4 g
alergeny: ---
Kolacja 321 kcal
MAKARON Z SOSEM TRUSKAWKOWYM I TWAROGIEM
Białko 15,9 g Tłuszcze 7,4 g Węglowodany 47,6 g
alergeny: ---
Środa
24 czerwca 2020
Śniadanie 370 kcal
PASZTET Z SOCZEWICY, SAŁATKA
Białko 18,1 g Tłuszcze 12,4 g Węglowodany 48,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 255 kcal
SAŁATKA Z KASZĄ GRYCZANĄ I BURAKIEM
Białko 8,1 g Tłuszcze 10,6 g Węglowodany 32,7 g
alergeny: ---
Obiad 366 kcal
TOFU NA MIODZIE, RYŻ, SURÓWKA
Białko 12,9 g Tłuszcze 13,1 g Węglowodany 48,1 g
alergeny: ---
Podwieczorek 186 kcal
JABŁKO PIECZONE
Białko 4,7 g Tłuszcze 9,9 g Węglowodany 22,4 g
alergeny: ---
Kolacja 302 kcal
SPAGHETTI Z SOSEM POMIDOROWYM Z OLIWKAMI
Białko 14,3 g Tłuszcze 8,6 g Węglowodany 44,1 g
alergeny: ---
Czwartek
25 czerwca 2020
Śniadanie 365 kcal
OWSIANY OMLET Z DUSZONYM JABŁKIEM
Białko 26,0 g Tłuszcze 13,5 g Węglowodany 41,6 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 227 kcal
ZUPA KREM Z SOCZEWICY
Białko 14,1 g Tłuszcze 6,8 g Węglowodany 30,2 g
alergeny: ---
Obiad 389 kcal
KOTLETY Z TOFU Z SOSEM TZATZIKI I KASZĄ BULGUR
Białko 14,2 g Tłuszcze 8,6 g Węglowodany 62,0 g
alergeny: ---
Podwieczorek 209 kcal
KULKI MOCY
Białko 3,8 g Tłuszcze 10,3 g Węglowodany 28,5 g
alergeny: ---
Kolacja 377 kcal
MAKARON ZE SZPINAKIEM I SOCZEWICĄ
Białko 15,9 g Tłuszcze 20,8 g Węglowodany 35,3 g
alergeny: ---
Piątek
26 czerwca 2020
Śniadanie 322 kcal
TWAROŻEK ORZECHOWY, WASA, OWOCE
Białko 17,9 g Tłuszcze 10,4 g Węglowodany 39,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 217 kcal
SAŁATKA Z FASOLĄ CZERWONĄ, SOS JOGURTOWY Z PIETRUSZKĄ
Białko 6,0 g Tłuszcze 14,4 g Węglowodany 16,6 g
alergeny: ---
Obiad 404 kcal
PIECZONY ŁOSOŚ, ZIEMNIAKI, SURÓWKA
Białko 23,1 g Tłuszcze 15,5 g Węglowodany 46,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 219 kcal
CIASTO CYTRYNOWE
Białko 6,6 g Tłuszcze 12,8 g Węglowodany 20,1 g
alergeny: ---
Kolacja 301 kcal
KASZA Z JAJKIEM SADZONYM I WARZYWAMI
Białko 17,6 g Tłuszcze 13,7 g Węglowodany 32,6 g
alergeny: ---
Sobota
27 czerwca 2020
Śniadanie 359 kcal
PAPRYKARZ JAGLANY, CHLEB ŻYTNI
Białko 31,8 g Tłuszcze 11,0 g Węglowodany 35,2 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 242 kcal
SAŁATKA Z GREJPFRUTEM I SŁONECZNIKIEM
Białko 15,8 g Tłuszcze 9,0 g Węglowodany 25,3 g
alergeny: ---
Obiad 394 kcal
GOŁĄBKI Z RYŻEM, SOCZEWICĄ I PIECZARKAMI
Białko 18,7 g Tłuszcze 9,5 g Węglowodany 58,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 271 kcal
DESER JAGLANY
Białko 5,7 g Tłuszcze 2,9 g Węglowodany 58,6 g
alergeny: ---
Kolacja 300 kcal
TORTILLA Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI
Białko 21,8 g Tłuszcze 7,4 g Węglowodany 37,0 g
alergeny: ---
Niedziela
28 czerwca 2020
Śniadanie 331 kcal
pasta jajeczna
Białko 17,3 g Tłuszcze 15,8 g Węglowodany 33,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 127 kcal
KREM WARZYWNY
Białko 4,7 g Tłuszcze 6,9 g Węglowodany 16,0 g
alergeny: ---
Obiad 462 kcal
MAKARON PENNE Z PESTO
Białko 17,0 g Tłuszcze 19,7 g Węglowodany 54,8 g
alergeny: ---
Podwieczorek 197 kcal
CIASTO Z MAKIEM
Białko 3,0 g Tłuszcze 11,9 g Węglowodany 21,4 g
alergeny: ---
Kolacja 327 kcal
HUMMUS, CHLEB GRAHAM, MIX WARZYW
Białko 11,6 g Tłuszcze 13,4 g Węglowodany 42,8 g
alergeny: ---
Poniedziałek
29 czerwca 2020
Śniadanie 312 kcal
RÓŻOWY TWAROŻEK, WARZYWA, PIECZYWO
Białko 18,8 g Tłuszcze 9,8 g Węglowodany 43,7 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 196 kcal
ZUPA Z ZIELONYCH WARZYW I SOCZEWICY Z PRAŻONYMI MIGDAŁAMI
Białko 7,3 g Tłuszcze 10,7 g Węglowodany 18,5 g
alergeny: ---
Obiad 397 kcal
KOTLECIKI Z KASZY JAGLANEJ, TOFU I SZPINAKIEM Z ZIEMNIAKAMI I SURÓWKĄ COLESLAW
Białko 11,6 g Tłuszcze 24,0 g Węglowodany 36,5 g
alergeny: ---
Podwieczorek 170 kcal
OWSIANE KULKI MOCY Z MASŁEM ORZECHOWYM
Białko 2,6 g Tłuszcze 2,3 g Węglowodany 39,2 g
alergeny: ---
Kolacja 309 kcal
łazanki z kapustą i grzybami
Białko 14,4 g Tłuszcze 10,5 g Węglowodany 39,4 g
alergeny: ---
Wtorek
30 czerwca 2020
Śniadanie 334 kcal
RYŻ NA MLECZKU KOKOSOWYM Z OWOCAMI
Białko 7,5 g Tłuszcze 12,8 g Węglowodany 47,4 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 262 kcal
ZUPA GROCHOWA
Białko 8,5 g Tłuszcze 10,8 g Węglowodany 36,4 g
alergeny: ---
Obiad 373 kcal
KOTLECIKI JAJECZNE Z SOSEM PIECZARKOWYM, KASZA
Białko 17,4 g Tłuszcze 15,5 g Węglowodany 43,1 g
alergeny: ---
Podwieczorek 265 kcal
TARTA JABŁKOWO-ORZECHOWA
Białko 3,8 g Tłuszcze 17,3 g Węglowodany 25,5 g
alergeny: ---
Kolacja 393 kcal
LASAGNE ZE SZPINAKIEM
Białko 18,5 g Tłuszcze 14,8 g Węglowodany 47,0 g
alergeny: ---
Środa
1 lipca 2020
Śniadanie 328 kcal
NALEŚNIKI Z MASĄ BUDYNIOWĄ
Białko 12,8 g Tłuszcze 12,8 g Węglowodany 40,7 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 126 kcal
SAŁATKA Z BROKUŁEM I MAKARONEM
Białko 6,0 g Tłuszcze 6,8 g Węglowodany 10,2 g
alergeny: ---
Obiad 386 kcal
TOFU PO TAJSKU
Białko 17,0 g Tłuszcze 12,7 g Węglowodany 54,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 255 kcal
Galaretka
Białko 15,3 g Tłuszcze 17,9 g Węglowodany 8,6 g
alergeny: ---
Kolacja 367 kcal
KOTLECIK Z KASZĄ JAGLANĄ, SŁONECZNIKIEM I FASOLĄ, ZIELONY SOS ZIOŁOWY
Białko 14,9 g Tłuszcze 19,9 g Węglowodany 36,0 g
alergeny: ---
Czwartek
2 lipca 2020
Śniadanie 313 kcal
PASTA Z TWAROGIEM, PIECZYWO
Białko 23,0 g Tłuszcze 9,5 g Węglowodany 33,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 283 kcal
Zupa ogórkowa
Białko 6,2 g Tłuszcze 4,3 g Węglowodany 57,1 g
alergeny: ---
Obiad 400 kcal
GULASZ WIEPRZOWY Z ZIEMNIAKAMI, BURACZKI
Białko 20,5 g Tłuszcze 8,0 g Węglowodany 65,6 g
alergeny: ---
Podwieczorek 218 kcal
SAŁATKA OWOCOWA
Białko 5,0 g Tłuszcze 11,3 g Węglowodany 28,7 g
alergeny: ---
Kolacja 304 kcal
ZAPIEKANKA WARZYWNA Z JAJKIEM I MOZZARELLĄ
Białko 38,7 g Tłuszcze 7,0 g Węglowodany 51,7 g
alergeny: ---
Piątek
3 lipca 2020
Śniadanie 373 kcal
PASTA JAJECZNA PODANA Z PIECZYWEM PEŁNOZIARNISTYM
Białko 15,5 g Tłuszcze 20,3 g Węglowodany 28,3 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 190 kcal
KRUPNIK
Białko 13,7 g Tłuszcze 3,0 g Węglowodany 37,7 g
alergeny: ---
Obiad 343 kcal
MAKARON PO CHIŃSKU Z JAJKIEM I WARZYWAMI
Białko 12,7 g Tłuszcze 13,0 g Węglowodany 48,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 254 kcal
JABŁECZNIK
Białko 15,2 g Tłuszcze 17,9 g Węglowodany 8,6 g
alergeny: ---
Kolacja 329 kcal
PIECZONY KALAFIOR Z CIECIERZYCĄ
Białko 14,9 g Tłuszcze 20,8 g Węglowodany 21,4 g
alergeny: ---
Sobota
4 lipca 2020
Śniadanie 376 kcal
JAGLANKA Z SOSEM ORZECHOWYM I TRUSKAWKAMI
Białko 16,9 g Tłuszcze 18,1 g Węglowodany 37,2 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 221 kcal
ZUPA KOPERKOWA
Białko 10,7 g Tłuszcze 13,4 g Węglowodany 17,4 g
alergeny: ---
Obiad 374 kcal
makaron w sosie pomidorowym z mozzarellą
Białko 12,4 g Tłuszcze 8,9 g Węglowodany 61,6 g
alergeny: ---
Podwieczorek 233 kcal
Gruszka w czekoladzie
Białko 10,2 g Tłuszcze 8,0 g Węglowodany 31,4 g
alergeny: ---
Kolacja 307 kcal
Tofu w stylu tandoori
Białko 16,4 g Tłuszcze 8,4 g Węglowodany 42,4 g
alergeny: ---
Niedziela
5 lipca 2020
Śniadanie 331 kcal
OMLET Z W WARZYWAMI
Białko 22,1 g Tłuszcze 16,7 g Węglowodany 25,1 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 230 kcal
Zupa ziemniaczana
Białko 11,6 g Tłuszcze 14,0 g Węglowodany 14,0 g
alergeny: ---
Obiad 407 kcal
Ciecierzyca w sosie orzechowym
Białko 14,9 g Tłuszcze 16,6 g Węglowodany 57,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 202 kcal
kasza manna z musem truskawkowym
Białko 5,3 g Tłuszcze 12,2 g Węglowodany 18,2 g
alergeny: ---
Kolacja 311 kcal
Pieczony naleśnik z jabłkami i cynamonem
Białko 13,1 g Tłuszcze 16,1 g Węglowodany 33,8 g
alergeny: ---