Wybierz swoją dietę
Wybierz kaloryczność
- 1500 kcal
Menu dla diety
DietaOffice (Wegetariańska) 1500 kcal
Poniedziałek
9 września 2019
Śniadanie 366 kcal
PASTA KANAPKOWA Z KASZĄ JAGLANĄ, CHLEB ŻYTNI
Białko 11,3 g Tłuszcze 9,9 g Węglowodany 65,4 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 219 kcal
OWOCE Z MIODEM I PŁATKAMI OWSIANYMI
Białko 6,2 g Tłuszcze 2,9 g Węglowodany 44,6 g
alergeny: ---
Obiad 391 kcal
MAKARON CHOW MEIN Z WARZYWAMI I SOSEM TERIYAKI
Białko 14,9 g Tłuszcze 11,9 g Węglowodany 58,0 g
alergeny: ---
Podwieczorek 218 kcal
SZYSZKI
Białko 4,1 g Tłuszcze 10,7 g Węglowodany 27,0 g
alergeny: ---
Kolacja 311 kcal
JAJO SADZONE, MŁODE ZIEMNIAKI Z KOPERKIEM, KALAFIOR Z WODY
Białko 16,9 g Tłuszcze 14,7 g Węglowodany 32,6 g
alergeny: ---
Wtorek
10 września 2019
Śniadanie 361 kcal
KUSKUS Z JABŁKIEM I TWAROGIEM
Białko 16,1 g Tłuszcze 12,2 g Węglowodany 49,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 199 kcal
PASTA Z SOCZEWICY, PIECZONYCH WARZYW I SUSZONYCH POMIDORÓW, PIECZYWO , WARZYWA
Białko 6,2 g Tłuszcze 8,0 g Węglowodany 24,5 g
alergeny: ---
Obiad 383 kcal
WARZYWA PO TAJSKU Z MASŁEM ORZECHOWYM
Białko 10,9 g Tłuszcze 18,8 g Węglowodany 44,6 g
alergeny: ---
Podwieczorek 270 kcal
BEZIKI
Białko 5,2 g Tłuszcze 13,0 g Węglowodany 36,1 g
alergeny: ---
Kolacja 296 kcal
MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z CIECIERZYCĄ W SOSIE POMIDOROWYM
Białko 15,1 g Tłuszcze 9,1 g Węglowodany 40,4 g
alergeny: ---
Środa
11 września 2019
Śniadanie 361 kcal
ORZECHOWY TWAROŻEK, Z PREPAROWANYM RYŻEM, PIECZYWO WASA
Białko 20,8 g Tłuszcze 15,1 g Węglowodany 38,7 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 221 kcal
PASTA Z BAKŁAŻANA, PIECZYWKO TYPU WASA
Białko 5,0 g Tłuszcze 12,4 g Węglowodany 26,6 g
alergeny: ---
Obiad 374 kcal
PULPECIKI Z SOSEM CUKINIOWYM, ZIEMNIAKI
Białko 10,7 g Tłuszcze 16,4 g Węglowodany 48,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 265 kcal
SMOOTHIE ARBUZ, KIWI, SZPINAK
Białko 4,7 g Tłuszcze 17,5 g Węglowodany 22,9 g
alergeny: ---
Kolacja 279 kcal
MAKARON ALLA PUTTANESCA
Białko 13,2 g Tłuszcze 8,9 g Węglowodany 36,3 g
alergeny: ---
Czwartek
12 września 2019
Śniadanie 327 kcal
GRANOLA WŁASNEJ ROBOTY, JOGURT, OWOCE
Białko 10,0 g Tłuszcze 8,2 g Węglowodany 54,9 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 167 kcal
JARZYNOWA ZUPA KREM
Białko 9,3 g Tłuszcze 9,2 g Węglowodany 17,6 g
alergeny: ---
Obiad 455 kcal
PEŁNOZIARNISTY MAKARON W KREMOWYM SOSIE SZPINAKOWYM ZE SŁONECZNIKIEM
Białko 13,8 g Tłuszcze 27,6 g Węglowodany 40,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 253 kcal
CZEKOLADOWO-KAWOWE CIASTO
Białko 6,2 g Tłuszcze 15,6 g Węglowodany 27,7 g
alergeny: ---
Kolacja 295 kcal
KASZA Z WARZYWAMI I PIECZONĄ CIECIERZYCĄ
Białko 22,1 g Tłuszcze 12,2 g Węglowodany 27,1 g
alergeny: ---
Piątek
13 września 2019
Śniadanie 273 kcal
ORKISZOWE NALEŚNIKI Z SERKIEM I OWOCAMI
Białko 14,0 g Tłuszcze 8,6 g Węglowodany 42,2 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 230 kcal
SAŁATKA Z MOZZARELLĄ
Białko 7,4 g Tłuszcze 11,1 g Węglowodany 32,9 g
alergeny: ---
Obiad 428 kcal
DORSZ W KREMOWYM SOSIE, KASZA PĘCZAK
Białko 26,6 g Tłuszcze 14,8 g Węglowodany 48,1 g
alergeny: ---
Podwieczorek 272 kcal
OWOCE W GORZKIEJ CZEKOLADZIE I ORZECHACH
Białko 8,9 g Tłuszcze 11,1 g Węglowodany 35,6 g
alergeny: ---
Kolacja 302 kcal
SAŁATKA Z KUSKUSEM I SEREM FETA
Białko 11,1 g Tłuszcze 16,0 g Węglowodany 28,2 g
alergeny: ---
Sobota
14 września 2019
Śniadanie 301 kcal
BUDYŃ JAGLANY Z MUSEM TRUSKAWKOWYM
Białko 6,5 g Tłuszcze 9,2 g Węglowodany 51,4 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 215 kcal
SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I ORZECHAMI WŁOSKIMI
Białko 15,5 g Tłuszcze 12,4 g Węglowodany 11,1 g
alergeny: ---
Obiad 408 kcal
ZIEMNIAKI NA KRUCHYM SPODZIE
Białko 13,8 g Tłuszcze 16,6 g Węglowodany 50,8 g
alergeny: ---
Podwieczorek 241 kcal
CHLEBEK DYNIOWY
Białko 7,8 g Tłuszcze 11,3 g Węglowodany 25,7 g
alergeny: ---
Kolacja 325 kcal
PLACUSZKI Z GROSZKU, MARCHEW TARTA, SOS POMIDOROWO-JOGURTOWY
Białko 14,3 g Tłuszcze 14,7 g Węglowodany 33,8 g
alergeny: ---
Niedziela
15 września 2019
Śniadanie 308 kcal
PASTA KANAPKOWA Z PIECZONYCH WARZYW, SEREK ŚNIADANIOWY, CHLEB GRAHAM
Białko 8,9 g Tłuszcze 19,4 g Węglowodany 27,7 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 231 kcal
PLACKI JOGURTOWO-JABŁKOWE
Białko 7,2 g Tłuszcze 6,8 g Węglowodany 37,7 g
alergeny: ---
Obiad 392 kcal
RYŻ JAŚMINOWY Z WARZYWAMI I SOJĄ
Białko 17,3 g Tłuszcze 15,1 g Węglowodany 44,6 g
alergeny: ---
Podwieczorek 218 kcal
SAŁATKA OWOCOWA
Białko 5,0 g Tłuszcze 11,3 g Węglowodany 28,7 g
alergeny: ---
Kolacja 350 kcal
KOTLET JAJECZNY, KASZA GRYCZANA Z WARZYWAMI
Białko 14,6 g Tłuszcze 17,4 g Węglowodany 32,7 g
alergeny: ---
Poniedziałek
16 września 2019
Śniadanie 376 kcal
OMLET Z OLIWKAMI, WARZYWA, PIECZYWO
Białko 16,9 g Tłuszcze 18,1 g Węglowodany 37,2 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 154 kcal
ZUPA KREM JARZYNOWA ZE SŁONECZNIKIEM
Białko 8,6 g Tłuszcze 1,9 g Węglowodany 31,5 g
alergeny: ---
Obiad 386 kcal
CIECIERZYCA W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM Z RYŻEM BASMATI
Białko 11,9 g Tłuszcze 9,9 g Węglowodany 63,5 g
alergeny: ---
Podwieczorek 219 kcal
MLECZNE KULKI MOCY
Białko 6,7 g Tłuszcze 13,7 g Węglowodany 18,8 g
alergeny: ---
Kolacja 331 kcal
WARZYWNY GULASZ INDYJSKI Z RYŻEM
Białko 20,1 g Tłuszcze 17,7 g Węglowodany 22,0 g
alergeny: ---
Wtorek
17 września 2019
Śniadanie 336 kcal
NALEŚNIKI Z BUDYNIOWYM I TWAROŻKIEM
Białko 16,3 g Tłuszcze 17,2 g Węglowodany 30,6 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 118 kcal
ZUPA MINESTRONE Z MŁODĄ KAPUSTĄ
Białko 3,8 g Tłuszcze 4,4 g Węglowodany 40,3 g
alergeny: ---
Obiad 437 kcal
MAKARON W SOSIE ORZECHOWYM
Białko 15,7 g Tłuszcze 25,2 g Węglowodany 38,8 g
alergeny: ---
Podwieczorek 310 kcal
PUSZYSTE CIASTO
Białko 7,4 g Tłuszcze 14,9 g Węglowodany 37,2 g
alergeny: ---
Kolacja 308 kcal
KASZA BULGUR Z BROKUŁEM, OLIWKAMI I SEREM FETA. SOS CZOSNKOWY
Białko 10,5 g Tłuszcze 14,5 g Węglowodany 34,1 g
alergeny: ---
Środa
18 września 2019
Śniadanie 311 kcal
WEGE PAPRYKASZ JAGLANY, PIECZYWO, WARZYWA
Białko 8,8 g Tłuszcze 9,9 g Węglowodany 56,9 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 143 kcal
KREM Z PIECZAREK
Białko 7,8 g Tłuszcze 6,5 g Węglowodany 20,3 g
alergeny: ---
Obiad 413 kcal
KOTLECIKI Z KASZĄ GRYCZANĄ, SAŁATKA Z MOZZARELLĄ
Białko 22,3 g Tłuszcze 27,2 g Węglowodany 19,5 g
alergeny: ---
Podwieczorek 249 kcal
UCIERANE CIASTO ZE ŚLIWKĄ
Białko 6,0 g Tłuszcze 10,1 g Węglowodany 34,1 g
alergeny: ---
Kolacja 377 kcal
MAKARON ZE SZPINAKIEM, FETĄ, SŁONECZNIKIEM I SEZAMEM
Białko 15,9 g Tłuszcze 20,8 g Węglowodany 35,3 g
alergeny: ---
Czwartek
19 września 2019
Śniadanie 286 kcal
PASTA Z MAKRELI PODANA Z PIECZYWEM I OGÓRKIEM
Białko 19,9 g Tłuszcze 8,9 g Węglowodany 36,7 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 227 kcal
ZUPA KREM Z SOCZEWICY I ZIELONYCH WARZYW
Białko 14,1 g Tłuszcze 6,8 g Węglowodany 30,2 g
alergeny: ---
Obiad 402 kcal
MAKARON SOBA Z TOFU I BROKUŁEM
Białko 22,1 g Tłuszcze 16,9 g Węglowodany 44,6 g
alergeny: ---
Podwieczorek 215 kcal
JOGURT Z GOTOWANĄ ŚLIWKĄ I GORZKĄ CZEKOLADĄ
Białko 7,9 g Tłuszcze 11,6 g Węglowodany 21,5 g
alergeny: ---
Kolacja 378 kcal
SAŁATKA Z SEREM KOZIM I GRZANKAMI
Białko 14,5 g Tłuszcze 18,8 g Węglowodany 40,8 g
alergeny: ---
Piątek
20 września 2019
Śniadanie 314 kcal
PASTA TWAROGOWA Z SUSZONYMI POMIDORAMI, CHLEB ŻYTNI CIEMNY, WARZYWA
Białko 26,0 g Tłuszcze 5,9 g Węglowodany 42,8 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 207 kcal
WŁOSKA ZUPA Z MAKARONEM
Białko 7,9 g Tłuszcze 10,1 g Węglowodany 25,4 g
alergeny: ---
Obiad 479 kcal
TORTILLA Z TUŃCZYKIEM
Białko 28,1 g Tłuszcze 19,4 g Węglowodany 48,1 g
alergeny: ---
Podwieczorek 166 kcal
OWOCE Z MIGDAŁAMI I RODZYNKAMI
Białko 3,4 g Tłuszcze 6,2 g Węglowodany 27,8 g
alergeny: ---
Kolacja 314 kcal
PIECZONE PLACKI ZIEMNIACZANE Z SOSEM PIECZARKOWYM
Białko 11,3 g Tłuszcze 6,8 g Węglowodany 51,5 g
alergeny: ---
Sobota
21 września 2019
Śniadanie 305 kcal
JAJA NA TWARDO, PUMPERNIKIEL, SEREK ŚNIADANIOWY, WARZYWA
Białko 16,1 g Tłuszcze 14,0 g Węglowodany 33,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 277 kcal
SAŁATKA Z KAWAŁKAMI OSCYPKA I KONFITURĄ Z ŻURAWINY
Białko 5,2 g Tłuszcze 22,2 g Węglowodany 12,6 g
alergeny: ---
Obiad 388 kcal
KOTLECIKI Z KALAFIORA, FASOLKA SZPARAGOWA Z PEŁNOZIARNISTĄ BUŁKĄ TARTĄ, DWUKOLOROWE PUREE
Białko 18,5 g Tłuszcze 16,1 g Węglowodany 54,0 g
alergeny: ---
Podwieczorek 163 kcal
KULECZKI RAFAELLO NADZIANE MIGDAŁEM
Białko 2,2 g Tłuszcze 12,3 g Węglowodany 13,2 g
alergeny: ---
Kolacja 368 kcal
MAKARON PEŁNOZIARNISTY ZAPIEKANY Z BROKUŁEM I SEREM CHEDDAR
Białko 20,0 g Tłuszcze 11,0 g Węglowodany 49,2 g
alergeny: ---
Niedziela
22 września 2019
Śniadanie 347 kcal
KOKOSOWA OWSIANKA Z WIÓRAMI BIAŁEJ CZEKOLADY I OWOCAMI
Białko 17,2 g Tłuszcze 16,4 g Węglowodany 31,3 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 200 kcal
ZUPA Z CUKINI I POMIDORAMI
Białko 14,6 g Tłuszcze 5,4 g Węglowodany 25,5 g
alergeny: ---
Obiad 437 kcal
TOFU W ORZECHACH, SAŁATKA Z FASOLKĄ, RYŻ BRĄZOWY
Białko 24,5 g Tłuszcze 21,8 g Węglowodany 36,7 g
alergeny: ---
Podwieczorek 216 kcal
SERNIK
Białko 4,8 g Tłuszcze 6,2 g Węglowodany 37,5 g
alergeny: ---
Kolacja 321 kcal
PIECZONE KOTLECIKI RUSKIE Z SOSEM PIECZARKOWYM
Białko 12,9 g Tłuszcze 12,7 g Węglowodany 41,1 g
alergeny: ---