Wybierz swoją dietę
Wybierz kaloryczność
- 1500 kcal
Menu dla diety
DietaOffice (Wegetariańska) 1500 kcal
Poniedziałek
10 lutego 2020
Śniadanie 318 kcal
JAGLANKA Z SOSEM ORZECHOWYM
Białko 7,9 g Tłuszcze 6,6 g Węglowodany 58,6 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 244 kcal
MEKSYKAŃSKA QUESADILLA
Białko 12,0 g Tłuszcze 7,6 g Węglowodany 34,0 g
alergeny: ---
Obiad 403 kcal
MAKARON ZE SZPINAKIEM
Białko 20,5 g Tłuszcze 11,6 g Węglowodany 54,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 182 kcal
KASZA MANNA Z SOSEM WIŚNIOWYM I ORZECHAMI
Białko 30,3 g Tłuszcze 0,9 g Węglowodany 13,7 g
alergeny: ---
Kolacja 355 kcal
KOKTAJL MIX OWOCOWY
Białko 18,0 g Tłuszcze 15,3 g Węglowodany 40,3 g
alergeny: ---
Wtorek
11 lutego 2020
Śniadanie 266 kcal
HUMMUS Z groszkiem, PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE, WARZYWA
Białko 10,1 g Tłuszcze 8,6 g Węglowodany 43,4 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 236 kcal
ZUPA KREM Z SOCZEWICY I PAPRYKI Z DODATKIEM FETY
Białko 13,5 g Tłuszcze 10,7 g Węglowodany 24,5 g
alergeny: ---
Obiad 358 kcal
TOFU Z WARZYWAMI W SOSIE SŁODKO KWAŚNYM
Białko 14,9 g Tłuszcze 10,0 g Węglowodany 57,5 g
alergeny: ---
Podwieczorek 235 kcal
SERNIK NA zimnio
Białko 21,5 g Tłuszcze 7,2 g Węglowodany 22,3 g
alergeny: ---
Kolacja 325 kcal
QUICHE Z BROKUŁEM
Białko 18,8 g Tłuszcze 16,7 g Węglowodany 25,7 g
alergeny: ---
Środa
12 lutego 2020
Śniadanie 307 kcal
PASTA Z FASOLI, PIECZYWO
Białko 12,3 g Tłuszcze 11,0 g Węglowodany 39,8 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 228 kcal
BROKUŁ Z FETĄ, PŁATKAMI MIGDAŁÓW I SOSEM VINEGRET
Białko 11,9 g Tłuszcze 15,1 g Węglowodany 41,3 g
alergeny: ---
Obiad 380 kcal
TOFU W SEZAMIE, PIECZONE ZIEMNIACZKI, MIZERIA
Białko 16,9 g Tłuszcze 19,0 g Węglowodany 37,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 283 kcal
PUDDING Z GALARETKĄ
Białko 6,0 g Tłuszcze 13,5 g Węglowodany 41,4 g
alergeny: ---
Kolacja 350 kcal
FIT KASZA BULGUR Z WARZYWAMI
Białko 11,1 g Tłuszcze 15,6 g Węglowodany 46,5 g
alergeny: ---
Czwartek
13 lutego 2020
Śniadanie 347 kcal
PŁATKI OWSIANE Z MASŁEM ORZECHOWYM, OWOCE
Białko 13,9 g Tłuszcze 19,4 g Węglowodany 34,9 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 153 kcal
BROKUŁOWA Z GROSZKIEM
Białko 10,2 g Tłuszcze 6,1 g Węglowodany 21,3 g
alergeny: ---
Obiad 400 kcal
SOJOWE MIELONE PODANE Z BURACZKAMI I ZIEMNIAKAMI
Białko 12,8 g Tłuszcze 9,6 g Węglowodany 67,7 g
alergeny: ---
Podwieczorek 221 kcal
TAPIOKA Z ORZECHAMI
Białko 4,7 g Tłuszcze 15,9 g Węglowodany 15,7 g
alergeny: ---
Kolacja 367 kcal
TORTILLA
Białko 11,8 g Tłuszcze 20,8 g Węglowodany 34,3 g
alergeny: ---
Piątek
14 lutego 2020
Śniadanie 313 kcal
NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM I FETĄ
Białko 14,0 g Tłuszcze 12,9 g Węglowodany 35,0 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 187 kcal
ZUPA KAPUŚCIANA
Białko 4,8 g Tłuszcze 6,5 g Węglowodany 29,2 g
alergeny: ---
Obiad 421 kcal
MAKARON Z TUŃCZYKIEM W KREMOWYM SOSIE POMIDOROWYM
Białko 24,5 g Tłuszcze 18,2 g Węglowodany 40,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 269 kcal
SNICERS JAGLANY
Białko 7,4 g Tłuszcze 12,5 g Węglowodany 33,2 g
alergeny: ---
Kolacja 338 kcal
SAŁATKA RYŻOWA Z JAJKIEM
Białko 22,0 g Tłuszcze 12,3 g Węglowodany 36,4 g
alergeny: ---
Sobota
15 lutego 2020
Śniadanie 299 kcal
PASTA Z PIECZONEJ PAPRYKI, PIECZYWO
Białko 14,8 g Tłuszcze 16,5 g Węglowodany 25,2 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 218 kcal
JOGURT Z OWOCEM I PŁATKAMI MIGDAŁÓW
Białko 8,6 g Tłuszcze 5,1 g Węglowodany 37,5 g
alergeny: ---
Obiad 389 kcal
NALEŚNIKI UKRAIŃSKIE Z MIĘTĄ
Białko 14,2 g Tłuszcze 8,6 g Węglowodany 62,0 g
alergeny: ---
Podwieczorek 239 kcal
KOKTAJ KAKAOWY
Białko 5,2 g Tłuszcze 13,2 g Węglowodany 26,0 g
alergeny: ---
Kolacja 336 kcal
FASOLKA PO BRETOŃSKU
Białko 20,8 g Tłuszcze 12,6 g Węglowodany 34,0 g
alergeny: ---
Niedziela
16 lutego 2020
Śniadanie 331 kcal
OWSIANY OMLET Z DUSZONYM JABŁKIEM
Białko 17,3 g Tłuszcze 15,8 g Węglowodany 33,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 192 kcal
WARZYWA NA PARZE
Białko 6,2 g Tłuszcze 8,0 g Węglowodany 24,1 g
alergeny: ---
Obiad 433 kcal
PAELLA
Białko 27,0 g Tłuszcze 18,0 g Węglowodany 41,5 g
alergeny: ---
Podwieczorek 221 kcal
gRUSZKA W CZEKOLADZIE
Białko 10,7 g Tłuszcze 4,4 g Węglowodany 39,5 g
alergeny: ---
Kolacja 353 kcal
MAKARON TAGIATELLE Z PIECZARKAMI
Białko 19,7 g Tłuszcze 15,4 g Węglowodany 34,9 g
alergeny: ---
Poniedziałek
17 lutego 2020
Śniadanie 304 kcal
OMLET CZEKOLADOWY
Białko 16,4 g Tłuszcze 9,9 g Węglowodany 37,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 209 kcal
ZUPA Z PORA I ZIEMNIAKÓW
Białko 9,0 g Tłuszcze 10,3 g Węglowodany 16,7 g
alergeny: ---
Obiad 402 kcal
KOTLECIKI RUSKIE , SOS PIECZARKOWY MARCHEW Z GROSZKIEM
Białko 20,3 g Tłuszcze 10,5 g Węglowodany 56,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 271 kcal
JOGURT Z MUSEM TRUSKAWKOWYM, CZEKOLADA I RODZYNKI
Białko 5,6 g Tłuszcze 18,4 g Węglowodany 27,8 g
alergeny: ---
Kolacja 306 kcal
GULASZ Z ZIEMNIAKAMI I CZERWONĄ FASOLĄ
Białko 14,3 g Tłuszcze 8,3 g Węglowodany 43,8 g
alergeny: ---
Wtorek
18 lutego 2020
Śniadanie 367 kcal
JAJKO SADZONE, PASTA Z BURAKÓW, PIECZYWO
Białko 17,8 g Tłuszcze 16,7 g Węglowodany 37,3 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 179 kcal
KALAFIOR PIECZONY Z CIECIERZYCĄ
Białko 6,8 g Tłuszcze 12,0 g Węglowodany 13,1 g
alergeny: ---
Obiad 376 kcal
KOTLECIKI SOJOWE Z RYŻEM BRĄZOWYM, WARZYWA
Białko 12,1 g Tłuszcze 15,0 g Węglowodany 52,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 230 kcal
SZARLOTKA
Białko 3,6 g Tłuszcze 9,1 g Węglowodany 37,1 g
alergeny: ---
Kolacja 321 kcal
MAKARON Z SOSEM TRUSKAWKOWYM I TWAROGIEM
Białko 15,9 g Tłuszcze 7,4 g Węglowodany 47,6 g
alergeny: ---
Środa
19 lutego 2020
Śniadanie 370 kcal
PASZTET Z SOCZEWICY, SAŁATKA
Białko 18,1 g Tłuszcze 12,4 g Węglowodany 48,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 246 kcal
SAŁATKA Z BURACZKIEM
Białko 8,6 g Tłuszcze 11,8 g Węglowodany 29,2 g
alergeny: ---
Obiad 366 kcal
TOFU W STYLU TANDOORI, KUSKUS, SOS JOGURTOWY Z OGÓRKIEM, SER FETA
Białko 12,9 g Tłuszcze 13,1 g Węglowodany 48,1 g
alergeny: ---
Podwieczorek 255 kcal
PIERNIK
Białko 5,5 g Tłuszcze 11,2 g Węglowodany 34,1 g
alergeny: ---
Kolacja 302 kcal
SPAGHETTI Z SOSEM POMIDOROWYM Z PAPRYKĄ, OLIWKAMI I KUKURYDZĄ
Białko 14,3 g Tłuszcze 8,6 g Węglowodany 44,1 g
alergeny: ---
Czwartek
20 lutego 2020
Śniadanie 365 kcal
PASTA Z ZIELONEGO GROSZKU, PIECZYWO
Białko 26,0 g Tłuszcze 13,5 g Węglowodany 41,6 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 227 kcal
ZUPA KREM Z SOCZEWICY
Białko 14,1 g Tłuszcze 6,8 g Węglowodany 30,2 g
alergeny: ---
Obiad 389 kcal
NALEŚNIKI UKRAIŃSKIE Z MIĘTĄ
Białko 14,2 g Tłuszcze 8,6 g Węglowodany 62,0 g
alergeny: ---
Podwieczorek 177 kcal
KASZA MANNA Z BANANEM I GRUSZKĄ
Białko 5,9 g Tłuszcze 1,3 g Węglowodany 37,9 g
alergeny: ---
Kolacja 377 kcal
MAKARON ZE SZPINAKIEM I SOCZEWICĄ
Białko 15,9 g Tłuszcze 20,8 g Węglowodany 35,3 g
alergeny: ---
Piątek
21 lutego 2020
Śniadanie 322 kcal
TWAROŻEK ORZECHOWY, WASA, OWOCE
Białko 17,9 g Tłuszcze 10,4 g Węglowodany 39,5 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 217 kcal
SAŁATKA Z FASOLĄ CZERWONĄ, SOS JOGURTOWY Z PIETRUSZKĄ
Białko 6,0 g Tłuszcze 14,4 g Węglowodany 16,6 g
alergeny: ---
Obiad 404 kcal
BURGERY RYBNE Z RYŻEM I SURÓWKĄ
Białko 23,1 g Tłuszcze 15,5 g Węglowodany 46,3 g
alergeny: ---
Podwieczorek 256 kcal
CIASTO CYTRYNOWE
Białko 6,0 g Tłuszcze 9,8 g Węglowodany 43,0 g
alergeny: ---
Kolacja 301 kcal
KASZA GRYCZANA Z JAJKIEM SADZONYM I WARZYWAMI
Białko 17,6 g Tłuszcze 13,7 g Węglowodany 32,6 g
alergeny: ---
Sobota
22 lutego 2020
Śniadanie 311 kcal
WEGE PAPRYKARZ JAGLANY, PIECZYWO, WARZYWA
Białko 8,8 g Tłuszcze 9,9 g Węglowodany 56,9 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 240 kcal
ZUPA KREM Z BIAŁYCH WARZYW Z CIECIERZYCĄ
Białko 19,9 g Tłuszcze 10,1 g Węglowodany 29,6 g
alergeny: ---
Obiad 367 kcal
RYŻ Z SOCZEWICĄ
Białko 20,6 g Tłuszcze 9,0 g Węglowodany 53,5 g
alergeny: ---
Podwieczorek 269 kcal
JAGLANY DESER ORZECHOWY
Białko 7,4 g Tłuszcze 12,5 g Węglowodany 33,2 g
alergeny: ---
Kolacja 300 kcal
TORTILLA Z KREMOWYM TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI
Białko 21,8 g Tłuszcze 7,4 g Węglowodany 37,0 g
alergeny: ---
Niedziela
23 lutego 2020
Śniadanie 359 kcal
PLACUSZKI TWAROGOWO- OWSIANE Z SUSZONĄ MORELĄ
Białko 31,8 g Tłuszcze 11,0 g Węglowodany 35,2 g
alergeny: ---
Drugie śniadanie 198 kcal
SAŁATKA Z GREJPFRUTEM I SŁONECZNIKIEM
Białko 10,8 g Tłuszcze 10,1 g Węglowodany 20,9 g
alergeny: ---
Obiad 425 kcal
MAKARON Z POMIDOROWYM PESTO I SEREM FETA
Białko 13,9 g Tłuszcze 17,4 g Węglowodany 53,4 g
alergeny: ---
Podwieczorek 219 kcal
CIASTO Z MAKIEM
Białko 6,6 g Tłuszcze 12,8 g Węglowodany 20,1 g
alergeny: ---
Kolacja 327 kcal
HUMMUS, CHLEB GRAHAM, MIX WARZYW
Białko 11,6 g Tłuszcze 13,4 g Węglowodany 42,8 g
alergeny: ---